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Posted: 7/1/2021
La hidratación es una de las claves más importantes para mantenerse saludable y esta se vuelve incluso más importante durante los meses calurosos del verano. Algunas personas tienen problemas para mantenerse hidratados porque no les gusta el sabor del agua. Si forma parte de ese grupo, no se preocupe ya que podemos ayudarle. Aquí hay algunas maneras en las que puede mantenerse hidratado este verano.
Infusión de agua: ¡sea creativo y prepare aguas saborizadas! Corte algunas rebanadas de pepino en su vaso o coloque una rodaja de limón para añadir un poco de sabor.
Agua de coco: el agua de coco es una fuente de energía con electrolitos, vitaminas, minerales, antioxidantes naturales y más. El alto contenido de electrolitos y potasio ayuda a regular los fluidos corporales y la función muscular. Puede beberla sola o añadirla en un batido.
Alimentos con alto contenido de agua: comer alimentos con alto contenido de agua es otra forma de hidratarse. Para estimular la hidratación, consuma abundantes alimentos con alto contenido de agua, como pepino, sandía, lechuga repollada, carambola y fresas. El alto contenido de agua es uno de los motivos por los que las frutas y las verduras le ayudan a sentir saciedad.
No permita que las temperaturas elevadas le quiten lo mejor de usted este verano. ¡El agua es la clave para un verano divertido! Bébala durante todo el día para permanecer hidratado, luego chapotee y juegue en la piscina para mantenerse fresco.